Magnesium ab 60 –
Meine 7 besten Tipps gegen Krämpfe, Schlafstörungen & Stress
Hallo, ich bin Kornelia, 61 Jahre, und nehme seit über einem Jahr täglich Magnesium. Das hat mein Leben verändert – hier sind die Tricks, die wirklich helfen.
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Die richtige Form macht den Unterschied
Magnesiumcitrat und besonders Magnesiumglycinat werden am besten aufgenommen. -
Abends statt morgens
1 Stunde vor dem Schlafen = tieferer Schlaf, fast keine Krämpfe mehr. -
Magnesium Öl bei akuten Krämpfen
Casida Magnesium Öl aufsprühen → wirkt in 5–10 Minuten. -
Nie auf nüchternen Magen
Sonst Übelkeit. Immer mit etwas Essen. -
Vitamin D + B6 dazu
Ohne die beiden kann der Körper Magnesium nicht richtig nutzen. -
So viel brauchst du ab 60
Frauen 320–350 mg elementares Magnesium pro Tag. -
Meine Testsieger 2025
• Bestes Magnesiumglycinat (magenfreundlich, hochdosiert, für besseren Schlaf):
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Bestes Magnesiumöl-Set (Casida – 3x50 ml, wirkt in 5–10 Minuten bei Krämpfen):
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Fazit: Seit ich das richtig mache, schlafe ich durch, habe keine Krämpfe mehr und bin tagsüber fit.
Fragen oder eigene Erfahrungen? Gerne in die Kommentare!
Kornelia von MeinMagnesium24
