Magnesium gehört zu den Mineralstoffen, die unser Körper täglich benötigt, aber nicht selbst herstellen kann. Es ist an hunderten biochemischen Prozessen beteiligt – von der Energieproduktion über die Muskelarbeit bis hin zur Funktion unseres Nervensystems. Kein Wunder also, dass ein Mangel sich schnell bemerkbar machen kann. Viele Menschen nehmen weniger Magnesium auf, als sie eigentlich brauchen. Stress, Sport, ein hektischer Alltag oder eine einseitige Ernährung können den

Hallo, ich bin Kornelia und bereits über 60. Wie viele in meinem Alter kenne ich die kleinen Alltagsplagen: nächtliche Wadenkrämpfe, Stress, unruhige Nächte und manchmal einfach zu wenig Energie. Magnesium ist entscheidend für unsere Magnesium Gesundheit – es unterstützt über 300 Prozesse im Körper und ist unverzichtbar. Ein Mangel kann sich schleichend bemerkbar machen – und genau deswegen möchte ich heute meine Erfahrungen mit euch teilen. Was macht Magnesium im Körper? Ent

Warum ich plötzlich wieder durchschlafe und mich so viel leichter fühle. Viele fragen mich privat: „Kornelia, was hast du gemacht? Du wirkst wie ausgewechselt!“ Ganz einfach: Seit ein paar Monaten nutze ich Magnesium über die Haut – als Öl und als Fußbäder. Was ist der Unterschied zur Tablette? Tabletten & Pulver müssen erst durch Magen und Darm → oft nur 20–30 % Aufnahme + manchmal Durchfall Magnesiumöl und -flakes gehen direkt durch die Haut ins Gewebe → bis zu 80–90 % Aufn

Warum viele trotzdem zu wenig Magnesium haben Ich habe früher alles probiert – Unmengen Kürbiskerne, Spinat-Smoothies, bittere Schokolade… Diese natürlichen Magnesiumquellen sind super, aber bei mir reicht das allein nicht aus. Trotzdem hatte ich weiter Krämpfe und schlechten Schlaf. Seit ich zusätzlich hochwertiges Magnesiumglycinat + Citrat nehme, ist alles anders: Ich nehme meistens nur 1 Kapsel abends (manchmal 2 nach viel Sport) Das reicht mir komplett für tiefen, erhols

Schlaflosigkeit kann frustrierend sein, besonders ab 60. Mein Name ist Kornelia, und nach einer Zungenkrebs-Diagnose habe ich Magnesium entdeckt. Wie Magnesium für besseren Schlaf ab 60 hilft. Es hat meine Schlafqualität verbessert. Meine Reise zu mehr Gesundheit. Wie Magnesium zum Schlafen mein Leben verändert hat: Nach der Diagnose veränderte ich mein Leben. Magnesium für besseren Schlaf half mir, ruhiger zu schlafen. Magnesiumcitrat und -glycinat waren meine Rettung nach s